У современного человека постоянно не хватает времени. Хочется сделать и то и другое. А времени нет. Но если познакомиться с биографиями известных людей, то невольно задумаешься, как это они все успевали. Ответ прост. Они были замечательными организаторами своей работы, особенно своего режима дня.

Вставать надо рано, в 6 ч. 30 мин. – 7 ч. 00 мин. После пробуждения не задерживаться долго в постели. Выполнить утреннюю гимнастику. Неплохо предварительно пробежаться на свежем воздухе в течение 10 — 15 минут. Душ надо принимать обязательно, постепенно понижая температуру воды. После душа необходимо растереться жестким полотенцем, до легкого покраснения кожи. Прополоскать рот, вымыть уши, надеть чистое белье и, конечно, чистые носки, которые нужно ежедневно менять или стирать перед сном. Завтрак должен быть плотным. После завтрака тщательно почистить зубы. В школу необходимо ходить пешком в любую погоду....

Ведь современному человеку так не хватает физической нагрузки. Затем занятия в школе, которые регламентированы. Время возвращения домой используйте для дополнительной прогулки.

Придя домой, пообедайте и хорошо отдохните. Теперь можно приступить к подготовке уроков. Не забывайте через каждый час занятий делать перерыв на 10 -15 минут с выполнением комплекса упражнений. Теперь ужин. А дальше свободное время. Можно сходить в кино, погулять с друзьями, помочь родителям, сходить в магазин, заняться любимым делом. Дела всегда найдутся. И, наконец, последнее. Необходимо все приготовить на следующий день, принять душ и лечь спать. Вот и получился режим дня, который необходимо соблюдать. Соблюдение режима дня даст возможность заниматься и учебой, и искусством, и общественной работой, да и для отдыха найдется время.

Это примерная схема, от которой, безусловно, могут быть незначительные отступления. Главное, чтобы своевременно выполнялись основные элементы распорядка дня школьника.



1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Режим дня школьников