А вы на работе «горите»?
А вы на работе «горите»? Ксения Угланова Есть Профессии, представители которых буквально «сгорают» на работе. Например, учитель.
Каждый его рабочий день связан с огромными психическими нагрузками: объяснить тему целому классу, состоящему из 20-30 человек, к каждому найти индивидуальный подход, разрулить «стычки» между учениками. Прибавьте к этому конфликты с родителями, коллегами и начальством, а дома уже свои проблемы… Неудивительно, что люди подобных профессий — врачи, школьные психологи, сотрудники службы доверия, журналисты…
В буквальном смысле. Психологи даже термин специальный для них придумали — «синдром выгорания», другими словами — психологическое истощение. История болезни Впервые об этом синдроме заговорили в 60-х годах двадцатого века, когда в Америке появились специальные социальные службы. Сотрудники этих организаций целыми днями помогали безработным, инвалидам, ветеранам вьетнамской войны, жертвам насилия и т. д. В определенный момент работники «срывались» и начинали грубить людям. Их неадекватное поведение объяснялось «стрессом общения».
Чуть
Среди жертв синдрома выгорания нередки склонности к суициду. Поскольку эта категория людей по роду своей профессии должна быть сдержанна в проявлении эмоций, ей гораздо сложнее рассказать о накопившейся проблеме, при этом негативные эмоции, обиды и чувство разочарования копятся внутри, делая из человека бомбу замедленного действия. Стать жертвой синдрома выгорания проще молодым людям, нуждающимся в поддержке, нетерпеливым и менее сдержанным в общении. Обозначить «зону риска» несложно. Если вы каждый день работаете с людьми, по 5-10 часов в день контактируете, вникаете в их проблемы, знайте — потенциально вы «человек-свеча».
Помоги себе сам Люди, дошедшие, как говорится, до ручки, нуждаются в профессиональной помощи психологов. Лучшее лекарство на ранних стадиях — это профилактика. Если вы находитесь в «зоне риска», обязательно научитесь абстрагироваться от негативных эмоций других людей, от чужих проблем.
Другими словами — не принимайте происходящее на работе близко к сердцу. При этом не уходите в другую крайность — ледяное равнодушие. Будьте приветливы и тактичны. Чаще отдыхайте, помните, что работать надо именно в рабочее время. Вечера же и выходные дни обязательно оставьте для приятного и активного времяпрепровождения — гуляйте, ходите в спортзал , встречайтесь с друзьями.
Как можно чаще меняйте вид деятельности и относитесь к работе как средству зарабатывания денег, а не смыслу всей жизни.
(1 votes, average: 5,00 out of 5)