Рекомендации родителям. Как сохранить здоровье школьников
Рекомендации для родителей «Сохранение здоровья школьников» Автор: Анульева Ирина Геннадьевна, учитель МБОУ «Средняя общеобразовательная школа№35» г. Каменска-Уральского.
Аннотация: в статье представлен опыт проведения классного собрания для родителей школьников 5 класса. Статья предназначена для родителей, классных руководителей, учителей.
«Воспитание есть усвоение хороших привычек» Платон.
Цель: информирование родителей о возможностях семьи по сохранению здоровья школьников.
Задачи:
1. Акцентировать
2. Мотивировать родителей на здоровый образ жизни.
Уважаемые родители! Состояние здоровья детей вызывает очень серьезное опасение специалистов. По статистическим данным лишь 20% детей здоровы, 80% имеют функциональные нарушения и отклонения в состоянии здоровья. Количество случаев нарушения возрастает в периоды наиболее существенных изменений условий обучения:
— При поступлении в школу;
— При переходе к предметному обучению .
В семье Дети получают первый опыт познания окружающего мира, учатся общаться, поэтому педагогическое
Как сохранить здоровье ребенка?
Предлагаю Вам 5 «шагов» к благополучию ребенка:
1. Режим дня;
2. Правильное питание;
3. Здоровый сон;
4. Двигательная активность;
5. Любовь и взаимопонимание в семье.
1. Режим дня
Режим дня — это правильное чередование различных видов деятельности и отдыха в течение суток.
Если занятия в школе регулируются расписанием уроков и контролируются надзорными органами то, домашний распорядок школьника необходимо спланировать вместе и Вы убедитесь, что при четком соблюдении режима дня у школьника вырабатываются привычки и вскоре он сам начнет его соблюдать без всяких напоминаний, что серьезно повысит его работоспособность.
Примерная схеме режима дня школьника
Подъем — 7.00
Гимнастика, гигиенические процедуры, завтрак — 7.00 — 7.30
Дорога в школу — 7.30 — 7.50
Пребывание в школе — 8.00 — 13.30
Дорога из школы — 13.30 — 14.00
Обед — 14.30 — 15.00
Уроки — 16.00 — 19.30
Свободное время — 19.30 — 22.00
Сон — 22.00 — 7.00
Рекомендации родителям:
— Быть для ребенка положительным примером и поощрять попытки ребенка придерживаться режима дня.
2. Правильное питание
Полноценное питание — одно из основных условий сохранения здоровья. Недостаточное питание или переедание способствуют нарушению обмена веществ и появлению многих заболеваний. Питаться школьник должен как минимум 4 раза: завтрак, обед, полдник, ужин.
Именно правильное питание способствует формированию организма ребенка.
Рекомендации родителям:
— Растущему организму необходимы белки, поэтому включайте в рацион школьника мясо;
— Основными источниками большинства витаминов и минералов являются овощи и фрукты, не забывайте об этом.
3. Здоровый сон
У ребенка должно быть собственное спальное место, удобная ночная одежда, отсутствие постороннего шума, комната должна быть хорошо проветрена, длительность сна 9 — 10 часов.
Рекомендации родителям:
— Нельзя смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;
— Нельзя ругать перед сном.
4. Двигательная активность
Для современных школьников характерна гиподинамия .
Школьник ежедневно должен делать 23 — 30 тысяч шагов .
Самый простой способ — записать ребенка в спортивную секцию или приобрести для занятия в домашних условиях простейший инвентарь: скакалки, гантели, а на воздухе — велосипед, лыжи, коньки.
Рекомендации родителям:
— Достаточно вместе с ребенком утром и вечером 10 минут двигаться, но ежедневно и независимо от складывающейся ситуации — результат будет на лицо
5. Любовь и взаимопонимание в семье
Семья, которая простроена на взаимной любви родителей и взаимопонимании — залог хорошего воспитания детей. В воспитательном процессе не допустима конфронтация, противопоставление сил и позиций. Только сотрудничество и любовь.
Рекомендации родителям:
— Постоянно показывайте ребенку свою готовность выслушать его и понять;
— Будьте заботливыми, любящими и отзывчивыми родителями;
— Организуйте воскресные походы за город, выезжайте вместе на отдых.
Уважаемые родители! Помните, что самое большое родительское счастье — видеть здоровых, умных и благодарных детей.
(1 votes, average: 5,00 out of 5)