Разные пути к здоровью
Скоро три года, как с нами нет великого энтузиаста и пропагандиста оздоровления, известного кардиохирурга, академика Н. М. Амосова. Прожив долгую, яркую жизнь, он создал свою теорию укрепления здоровья. Память о нем, о его идеях и делах надолго сохранится в наших умах и сердцах. Незаурядная, высокоинтеллектуальная личность, Николай Михайлович получил два высших образования — медицинское и политехническое.
Был пионером легочной хирургии в Брянске, затем возглавил Институт кардиохирургии в Киеве, одновременно работая в области кибернетики
Отсюда и его принципиальное положение о том, что здоровый образ жизни, это «количество» здоровья которое равно сумме резервных мощностей систем дыхания, кровообращения и крови, обеспечивающих доставку кислорода к органам и тканям. И безоговорочно принял деление американским врачом К. Купером взрослого населения на пять групп по уровню здоровья в зависимости от способности организма усваивать и потреблять кислород. Да и вообще взгляды Н. М. Амосова на оздоровительную тренировку во многом созвучны
И он предложил ставшую затем широко известной систему упражнений «Тысяча движений».
Помимо физической тренировки он предлагал ограничить калорийность пищевого рациона, для того чтобы сбалансировать количество поступающей в организм и расходуемой энергии. Поэтому свое жизненное кредо он определил как «режим ограничения и нагрузок», что, проще говоря, означает: чтобы быть здоровым, нужно меньше есть и больше двигаться. Действительно, все так просто и понятно, дело лишь за тем, чтобы этот лозунг привести в действие — ограничить питание и выполнять «тысячу движений» академика.
(1 votes, average: 5,00 out of 5)