Урок по теме: «Осанка. Предупреждение плоскостопия»
Тема: Осанка. Предупреждение плоскостопия.
Цели и задачи:
1.Разъяснить отрицательные последствия нарушенной осанки и плоскостопия. Показать, как это выявить и как можно скорректировать. 2. Развить навыки самостоятельной работы, умение анализировать и делать соответствующие выводы 3.Формировать стремление к здоровому образу жизни.
Оборудование: Рис. «Неправильные и правильная позы учащихся при чтении и письме», линейка, палка, мячи, обруч, карандаши, портфель.
Ход урока:
Организационный момент
Ответьте на вопросы
1.
К чему приводит недостаток подвижности?
Поясните различия между динамической и статической работой.
Напишем диктант
1-твердость
2-гибкость
3-прочность
Неорганические соединения придают кости _____.
Органические соединения придают кости _____.
Сочетание ____ — неорганических соединений с ____ — органических обеспечивают большую ________ кости.
3.Решим биологические задачи
Некоторые родители учат детей ходить в возрасте 7 месяцев. К каким последствиям могут привести столь ранние упражнения в ходьбе?
Большая берцовая кость в вертикальном
III. Изучение нового.
Гиподинамия — бич нашего времени. Расскажите, как выглядят наши будни и праздники? Уверена, недостаточный объем движений. По сравнению с нашими предками мы просто тюфяки — и платим за это.
Цена же непомерно высока. Ведь в конце концов позвоночник предназначен для движений. И если он долгое время остается без таковых, то рано или поздно он ослабевает. Известно, что около 70% людей мучают боли в спине. Мы мало двигаемся и много сидим.
И не всегда наша поза комфортна и естественна — часто мы обрекаем себя на длительное пребывание в вынужденных позах, когда одни мышцы чрезмерно напряжены, а другие неестественно расслаблены и пребывают в бездействии. В медицине это явление называется «патологическим двигательным стереотипом» или Неправильной осанкой.
Что же такое осанка?
Осанка — это привычное положение тела, когда человек стоит, сидит и ходит. Она зависит от формы позвоночного столба, положения головы, плечевого пояса и грудной клетки.
Какой должна быть правильная осанка?
-спина прямая
-голова слегка откинута назад
— плечи расправлены
-живот втянут
Это способствует нормальному функционированию внутренних органов и органов движения. Правильная осанка не возникает сама по себе, ее необходимо формировать с раннего детства. Как мы знаем, детские кости редко ломаются, но часто деформируются, а у пожилых людей кости становятся более ломкими, поэтому дефекты осанки легче всего возникают в детском возрасте.
Задание. Проверьте правильность своей осанки
(1 votes, average: 5,00 out of 5)