КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ОЧЕЙ
Комплекс вправ для очей
1. Закрити очі, сильно напружуючи очні м’язи, на рахунок 1 — 4, а потім розкрити очі, розслабити м’язи очей, подивитись вдалину на рахунок 1 — 6. Повторити 4 — 5разів.
2. Подивитись на перенісся і затримати погляд на 1 — 4. До стомлення очей не доводити. Потім відкрити очі, подивитись вдалину на рахунок 1 — 6. Повторити 4 — 5 разів.
3. Не повертаючи голови подивитись вправо і зафіксувати погляд на рахунок 1 — 4, потім подивитись вдалину і вправо і зафіксувати погляд на рахунок 1 — 6. Аналогічно проводяться вправи, але з фіксацією погляду вліво, вгору, вниз. Повторити 3 — 4 рази.
4. Перевести погляд швидко по діагоналі: направо вгору — наліво вниз, потім поглядом вдалину на рахунок 1 — 6, потім вгору — направо і подивитись вдалину на рахунок 1 — 6. Повторити 4 — 5 разів.
Проведення гімнастики для очей не виключає проведення фізкультхвилинки.
Регулярне виконання вправ для очей і фізкультхвилинок ефективно знижують зорове і статичне напруження.
Related posts:
- Совершенствование своего мозга, приведение его в гармоничное состояние Как известно многим из вас, наш мозг разделен на две части — правое и левое полушарие, оба отвечают за относительно...
- «Далекое», анализ рассказа Бунина Постоянное воскрешение прошлого в себе — это ведущий мотив всего творчества Бунина. Все произведения, созданные писателем в период эмиграции, музыкальны,...
- «Тоска», анализ произведения Чехова, сочинение Главный герой рассказа Иона Потапов — старый извозчик, недавно похоронивший сына. Его постоянно одолевают грусть и тоска, на сердце тяжело...
- Анализ сцены бала в романе Л. Н. Толстого «Война и мир» Чтобы жить честно, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и бросать, и опять начинать и опять бросать, и вечно бороться...
- Мастер-класс по технологии «Подарок с любовью» 8-11 класс Мастер-класс «Подарок с любовью» По изготовлению авторской текстильной открытки к любому празднику. Учитель технологии МБОУ СОШ№35 поселка Метлино Челябинской области...
- Времена года в поэзии, музыке и живописи Урок в 5-м классе В очарованье русского пейзажа Есть подлинная радость, но она Открыта не для каждого и даже Не...
- «Знай свої права, дитино» ТЕМА : «Знай свої права, дитино» «СЬОГОДНІ ДІТИ — ЗАВТРА НАРОД» В. Сухомлинський МЕТА: познайомити учнів зі змістом основних статей...
- Сочинение по рассказу И. А Бунина «Господин из Сан-Франциско» «Вечные вопросы» жизни интересуют любого пи-сателя, особенно того, кто уделяет огромное внимание внутреннему миру человека, его нравственным исканиям. Для И....
- «Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо» «Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо» Но в этом мире случайностей нет, И...
- Конспект урока на тему «Адрес на конверте» Тема урока: Адрес на конверте Цели: 1.Практическая: познакомить уч-ся с названиями стран, городов, улиц, с правилом написания адреса на конверте;...
- Конспект урока английского языка для 7 класса на тему «Travelling to England» Конспект урока Английского языка для 7 класса на тему «Travelling to England» Предмет: английский язык Класс: 7 класс Тема урока:...
- Конспект родительского собрания «Не хочу делать уроки!» Смирнова Наталья Михайловна Заместитель директора по ВР МБОУ Александро — Ершинская СОШ 2015 — 2014 учебный год Общешкольное родительское собрание...
- «Хамелеон», анализ рассказа Чехова Юмористический рассказ «Хамелеон» относится к Раннему этапу творческого пути Антона Павловича Чехова. Будучи учеником гимназии, юный Чехов уже начал писать,...
- Интернет 2011 в цифрах: 2 миллиарда пользователей в сети Более двух миллиардов жителей планеты пользуются всемирной паутиной. Примечательно, что практически половина активных пользователей Интернета живут в азиатских странах. По...
- Периоды творчества А. П. Чехова Описание событий в романах и других произведениях Чехова отразило многие процессы, происходившие в русской жизни конца XIX в. Оно развивалось,...
- Сценарій Сценарий праздника 9 Мая Поклонимся великим тем годам Тем самым командирам и бойцам И маршалам страны, и рядовым, Всем тем,...
- Определите тип вашего темперамета Тип вашего темперамета Когда‑то давно древнегреческий врач Гиппократ выделил четыре типа темперамента. Эта классификация актуальна и по сей день. Однако...
- Одуванчик Одуванчик — простенький желтый цветок, который весной растет всюду, где есть хоть клочок земли и светит солнышко. Совсем маленьким я...
- Тема війни у світовій літературі. Урок у 7 класі Тема уроку: Доля людини і людства в оповіданнях Г. Белля і М. Шолохова. Мета: узагальнити знання про особливості зображення теми...
- «Пусть будет дверь открыта…» Форма урока. Музыкально-литературная композиция о жизни и творчестве Б. Ш. Окуджавы. Оформление урока. Фотография Б. Окуджавы на доске; на стуле...
- Конспект урока по математике «Задача на совместную работу» 6 класс Задача на совместную работу Цель урока: Развитие логического мышления учащихся, формирование вычислительных навыков, развитие и обогащение речи учащихся, развитие познавательного...
- ВИКОРИСТАННЯ ІНФОРМАЦІЙНО — КОМУНІКАЦІЙНИХ ТЕХНОЛОГІЙ В УРОЧНИЙ ТА ПОЗАУРОЧНИЙ ЧАС Свій виступ я хочу розпочати словами відомого американського вченого, педагога, філософа, професора Джона Дьюї: «Якщо ми будемо вчити сьогодні так,...
- Сочинение на тему «Поэзия Блока. Раннее творчество « «Поэзия Блока. Раннее творчество « И. Машбиц-Веров Летом и осенью 1901 года Блок отмечает в «Дневниках»: «Мистика начинается… Начинается покорность...
- Р. Якобсон В биографии Пастернака есть некая грань, некий хронологический рубеж — это начало 40-х годов. Поэтика Пастернака, его манера, — а...
- План — конспект уроку з англійської мови у 5 класі на тему: » Мої домашні улюбленці» Тема: My pets Цілі уроку: Практична: навчити учні розповідати про своїх домашніх улюбленців Освітня: розширювати кругозір учнів знаннями про домашніх...
- Тема «светлого будущего» в повести А. Платонова «Котлован» «По вечерам Вощев лежал с открытыми глазами и тосковал о будущем, когда все станет общеизвестным и помещенным в скупое чувство...
- Люблю тебя, мой родной город! Я люблю свою родину, свой рязанский край с его бесконечными полями, необозримыми лесами, спокойными реками, березовыми рощами. Рязань — один...
- «Тайный» смысл стихотворений Омара Хайяма Далеко не каждый ценитель хайямовских стихов догадывается о том, что в них скрыт иносказательный смысл. Истолковать его не так-то просто:...
- Книга стихов В Ечерние огни» — главная поэтическая Книга Афанасия Фета , вышедшая в 1883 году, после двадцатилетнего перерыва, когда ему было...
- Сценарий игры «Умники и умницы» по «Слову о полку Игореве». 9-й класс Конкурсы для розыгрыша дорожек I агон Какое значение имела находка Мусина-Пушкина? Выступите с небольшой, но убедительной речью, доказывающей, что «Слово...
- 7 классники — готовимся к К. Р. с радостью!!!! Разделите явления на физические и химические: А) плавление парафина, б)созревание плодов, в) сгорание бензина в автомобильном двигателе, г) движение велосипеда...
- Вопросы и ответы к стихотворению В. А. Жуковского «Воспоминание» Почему поэт назвал свое стихотворение «Воспоминание»? Почему слова «их нет» и «были» Жуковский выделил курсивом? Выделенные слова подчеркивают главную мысль...
- Інтегрований урок — цікава економіка в 3 класі з елементами диференціації Інтегрований урок — цікава економіка в 3 класі з елементами диференціації Тема. Підприємницька діяльність. Мета. Формувати економічне мислення. Розширювати І...
- И это все о Е Читая с детьми классические произведения в современных изданиях, необходимо помнить о том, что написаны они были по старой орфографии. Беря...
- Воспитательное мероприятие «Поговорим о вежливости» Цель: Формировать уважительные отношения с людьми и уметь строить эти отношения. Педагогическая цель: Использование элементов игры на развитие классного коллектива....
- «Личностью не родятся, личностью становятся» Леонтьев В современном мире процессы глобализации оказывают огромное влияние на каждого человека. Но из глобализации вытекает другой, не менее важный...
- ЯК ПИСАТИ ВІДГУК ПРО КНИГУ Відгук — це ваша особиста думка про зміст книжки, оцінка її позитивних і негативних рис. № Етапи роботи над відгуком...
- Выступление 10 класса на последнем звонке. Сценарий Сценарий праздника «Последний звонок « Выступление — поздравление 10 класса Автор: Печкурова Елена Анатольевна, классный руководитель 10 «А » класса,...
- Речевые характеристики в комедии «Недоросль». Краткое изложение текста Первое, на что обращает внимание современный читатель комедии «Недоросль», — это фамилии действующих лиц. «Говорящие» фамилии сразу закладывают отношение читателя...
- Урок по теме: «Профессии. Художественная роспись посуды» Терещенко Н. В. Учитель начальных классов МБОУ СОШ №3 Г. Донецк Ростовская обл. Окружающий мир ИЗО и художественный труд Тема:...