Конспект внеклассного занятия «Основа здоровья — режим дня школьника»
Тема «Основа здоровья — режим дня школьника».
Цели:
Образовательные: продолжать формировать представления о здоровом образе жизни;
Воспитательные: приучать детей к соблюдению режима дня школьника.
Коррекционные: развивать способность к сохранению и укреплению физического и психического здоровья.
Форма проведения : Беседа.
Ход.
Воспитатель.
Человек — словно печка. В печку, чтобы она давала тепло, нужно время от времени подкладывать топливо. Человеку, чтобы он был жизнеспособен, нужна пища. Пища человека
Большое значение для здоровья человека имеет режим питания. Если вы едите в определенное время, то принимаемая пища лучше усваивается организмом.
Неоценимое счастье в жизни человека — здоровье. Его сохранение в значительной степени зависит от того, как мы к нему относимся. И здесь важно вспомнить древнюю мудрость, которая гласит, что подорвать здоровье намного легче, чем затем добиваться его восстановления.
Утраченное здоровье мешает воплощению
Всестороннее физическое развитие обеспечивает крепость мускулов, надежность сердечно — сосудистой системы, дыхательного аппарата. Но мы все чаще говорим не только о физическом, но и о психическом здоровье.
Человеческая жизнь достаточно продолжительна, и в течение многих лет организм, в частности нервно — психическая сфера, подвергается многочисленным неблагоприятным воздействиям, среди которых особое значение приобретают различные стрессы, нарушение режима питания, влияние алкоголя, никотина, загрязненной окружающей среды.
Так же как в природе весну сменяет лето, а за летом следует осень, человек проходит в жизни через разные возрастные рубежи: детство, здоровая, беззаботная юность готовит душевно щедрую, деятельную зрелость, с годами уступающую место мудрой, неспешной, благородной старости. Старость — завершающий этап жизненного цикла. Ее даже называют «осенью человеческой жизни».
Важно выработать жизненные принципы: воздержание от безделья, умеренность во всем, умеренное, рациональное питание, много движений и соблюдение режима дня.
Что такое режим дня? Режим — это определенный распорядок дня. Режим дня — верный помощник нашего здоровья! Он не только задает правильный ритм нашей жизни, но и диктует, какое дело, нужно делать и в какое время, чем и когда заниматься. Когда завтракать, обедать, полдничать, ходить на прогулку, ложиться спать.
Кроме этого, режим помогает следить за чистотой и соблюдать опрятность в одежде.
Режим нужен не только в питании, наша работоспособность, наше настроение зависят от того, как строим свой день.
Наше настроение зависит не только от того, насколько хорошо мы выспались, но и многого другого: полученных отметок, замечаний учителей, хороших или плохих новостей.
Владеть своим настроением — большое искусство.
На уроках старайтесь вести себя спокойно.
Чтобы не утратить внимания, иногда переводите взгляд с одного предмета на другой, не отвлекаясь надолго.
Во время перемены больше двигайтесь на свежем воздухе.
Сделайте что — нибудь полезное: помогите учителю, наведите Порядок на парте.
При любых разногласиях старайтесь вести себя спокойно и с достоинством.
За уроки садитесь всегда в одно и то же время. Если вы научитесь управлять своим настроением, это повлияет и на ваше поведение.
Я знаю, что есть Дети, которые думают, что соблюдать режим дня вовсе не нужно. Они поздно ложатся спать, засиживаются перед телевизором, поздно встают утром, чувствуя себя невыспавшимися и усталыми, не вовремя завтракают, обедают и ужинают, нанося вред своему здоровью.
Зачем соблюдать режим?
Я режим не соблюдаю, очень нужен мне режим! Целый день я мяч гоняю, то с друзьями, то один. Ранним утром на зарядку я, конечно, не встаю. Нет обеда?
Всухомятку бутерброд я пожую. Поздно спать люблю ложиться, после всех телепрограмм, и не может добудиться меня Мама по утрам. «Ты, сыночек, бледный, вялый и совсем больной на вид. Ты с утра уже усталый, может, что — нибудь болит?» А отец сказал с досадой: «Вот твоя ошибка, сын! Соблюдать, конечно, надо в жизни правильный режим!»
Вопросы:
1 Какую пользу приносит утренняя зарядка? 2 Где ты делаешь зарядку? Дома или в школе?
3 Расскажи, какие упражнения ты выполняешь во время утренней зарядки. 4 Из какой страны пришли к нам Олимпийские игры? 5 Как проводят Олимпийские игры в наше время? 6 Что такое режим дня? 7 Почему режим дня — помощник нашего здоровья?
8 Расскажи о своем режиме дня. Всегда ли ты его соблюдаешь?
Отгадай загадки.
Ее мы делаем по утрам, она бодрость дарит нам. .
Мы по часам гуляем, едим, мы каждый день соблюдаем… .
Итог занятия.
Здоровье — это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и сохраняйте свое здоровье, приумножайте свой капитал здоровым образом жизни!
(1 votes, average: 5,00 out of 5)