Долой депрессию
Долой депрессию
Факт остается фактом: согласно статистике, наибольшее число депрессий приходится на осень.
Слишком уж мало солнечного света , слишком много холода и слишком велик соблазн поддаться упадническим настроениям. И все-таки в ноябре можно найти море поводов для радости и улыбок — а там уже, глядишь, и вылазить по утрам из постели не так тягостно и вообще чувствуешь себя бодрее и энергичнее.
10 способов одолеть хандру
1. Шопинг-терапия. К счастью, стереотип «осенняя одежда = серая безликая одежда» уже канул в Лету.
Так что устрой себе шопинг-терапию. В моде объемные шарфы, вязаные унты, трикотажные повязки на голову и задорные тинейджерские шапки. А если ты любишь элегантность, то твой выбор — пышная юбка-колокол какого-нибудь солнечного оттенка и ботильоны на высоком каблуке.
2. Обзаведись новым хобби. Рукоделие, изучение иностранного языка, роспись по стеклу, изготовление домашнего мыла
И хобби — это один из лучших источников позитива.
3. Чашка капучино и банка варенья. Пресловутый «эффект чашки капучино» объясняется просто: по сути, это удовольствие в чистом виде, которое мы дарим себе в круговерти обязательств и суеты. Делай это почаще — и у хандры просто не останется никаких шансов.
А еще ноябрь — время откупоривать банки с вареньем, джемом и мармеладом и наслаждаться полузабытым вкусом лета!
4. Закутайся в теплый плед. Что может быть уютнее мягкогосвета настольной лампы на раскрытых страницах твоей любимой книги? Особенно если ты сама при этом сидишь с ногами в кресле и кутаешься в теплый кашемировый плед.
А за окном «буря мглою небо кроет».
5. Ароматерапия. Есть запахи, которые обладают способностью поднимать настроение и заряжать бодростью. К их числу относятся цитрусовые , хвойные ароматы, а также розмарин .
6. Начни готовиться к Новому году. Сейчас самое время. Через месяц магазины будут забиты толпами покупателей и удовольствие от покупок, совершенных в спешке и тесноте, ты получишь сомнительное. Так что не медли! Составь список всех, кого ты хотела бы «оподарить» в этом году, накупи красивых открыток и яркую упаковочную бумагу.
И отправляясь в магазин, всегда бери с собой заветный список. Как только увидишь вещь, подходящую кому-то из твоих родных и близких — покупай. Когда мы делаем приятное другим, наше собственное настроение автоматически поднимается до небес!
7. Позволь себе «впасть в спячку». Нет никаких сил, делать ничего не хочется, ничто не воодушевляет? Что ж, позволь себе бездельничать! В конце концов ты имеешь полное право иногда быть ленивой, скучной и расхлябанной.
Возьми на работе отгул и устрой день ничегонеделания. Выпроводив родных по школам и работам, начни… бездельничать в свое удовольствие. Отключи мобильный и валяйся в постели, щелкай пультом от телевизора, листай журналы.
Такая «мини-спячка» — прекрасный способ восстановить силы, особенно для тех, у кого обычный распорядок дня очень насыщенный.
8. Шурши листьями в парке. Как в детстве: самозабвенно, с удовольствием. В идеале — вместе с любимым, взявшись за руки.
Нагулявшись вдоволь, надышавшись свежим воздухом и согревшись бокалом глинтвейна, вы ощутите себя счастливейшими из людей.
9. Устройте секс-марафон. Если погода не располагает к долгим пешим прогулкам, наслаждайтесь обществом друг друга, не выходя из четырех стен. Провести целый день в постели с любимым — что может быть волнительней и прекрасней?
10. Соверши культпоход. Скажи честно: когда ты в последний раз посещала музеи родного города? Между тем почти в каждом из них тебя ждет масса всего интересного. И не забудь купить билеты на театральные премьеры и на какой-нибудь душевный концерт.
На кукольное представление отправляйся вместе с сыном или дочкой, на романтичную комедию — с возлюбленным, а на старую добрую классику — с родителями.
(1 votes, average: 5,00 out of 5)