Конспект урока «Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки»
ЧЕБОКСАРСКИЙ МЕХАНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ
Открытый урок по физической культуре
«Совершенствование техники бега на короткие ди C Танции и передачи эстафетной палочки»
План-конспект открытого урока
Преподаватель: Никифорова Л. А.
Дисциплина: Физическая культура
Группа: 3м2
Дата проведения: 7.10.2015
Место проведения: Стадион «Спартак»
Инвентарь: Эстафетные палочки, свисток, секундомер
Тема: Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки.
Цель:
Задачи : 1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции
2. Совершенствовать передачу эстафетной палочки
Тип урока: Комбинированный
Методы обучения: Рассказ, показ
Студент должен знать:
О технике бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки
Команды «на старт», «внимание», «марш»
О правильной постановке стопы, выноса бедра, захлестывании голени
Студент должен уметь:
Выполнять бег с высокого старта, бежать по дистанции,
Передать эстафетную палочку «снизу» на месте, в ходьбе и беге
Задание для самостоятельной работы: Упражнение на плечевой пояс:
Юноши — отжимание, подтягивание; девушки — отжимание. Юноши и девушки — упражнения на мышцы пресса и спины.
Ход урока
Структура и содержание занятия
Элементы урока, учебные вопросы, методы и формы обучения, действия преподавателя и студентов | Используемые средства обучения | Уровни усвоения знаний, умений и навыков студентами | |
I. Организационный момент 5 минут | 1. Построение, приветствие 2. Сообщение темы урока | Рапортует физорг | |
II. Подготовительная часть 20 минут | 1. Строевая подготовка 2. Бег в равномерном темпе 3. Общеразвивающие упражнения | Выработка умений в выполнении упражнений | |
III. Основная часть 57-60 | 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции А) специально-беговые упражнения 2 раза по 30м — бег с высоким подниманием бедра — бег с захлестыванием голени Б) бег с высокого старта 3-4 раза по 30м 2. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки А) передача эстафетной палочки на месте, в ходьбе, медленном беге Б) передача эстафетной палочки в беге в зоне передачи -3-5 повторений В) эстафета 4×100м 3. Общеукрепляющие силовые упражнения А) бег по ступенькам Б) приседания на двух ногах и одной ноге В) прыжки на двух ногах по ступенькам 4. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания | -эстафетная палочка -свисток | Формирование умений в правильной постановке стопы, выноса бедра, захлестывании голени Формирование умений в беге на короткие дистанции Формирование умений в передаче эстафетной палочки Формирование умений и навыков в выполнении силовых упражнений |
IV. Заключительная часть 5-8 минут | 1. Построение 2. Подведение итогов 3. Домашнее задание на дом 4. Организованный уход |
Преподаватель ФК Никифорова Л. А.
Комплекс общеразвивающих упражнений
И. п. — о. с., руки на поясе
1 — наклон головы вправо
2 — наклон головы влево
3 — // — вперед
4 — // — назад
И. п. — о. с., руки на поясе
1 — 4 — круговое движение головы вправо
5 — 8 — круговое движение головы влево
И. п. — о. с., левая рука вверху
1 — 2 — рывки руками назад
3 — 4 — правая рука вверху, рывки руками назад
И. п. — о. с.
1 — 4 — круговые движения руками вперед
5 — 8 — круговые движения руками назад
И. п. — руки перед грудью
1 — 2 — пружинистые рывки руками назад
3 — 4 — поворот туловища направо, руки в стороны пружинистые рывки назад
5 — 6 — пружинистые рывки руками назад, руки перед грудью
7 — 8 — то же налево
И. п. — правая рука на поясе, левая сверху
1 — 2 — наклон туловища влево
3 — 4 — то же направо
И. п. — руки на поясе
1 — 4 — круговые движения таза вправо
5 — 8 — то же влево
И. п. — руки в стороны
1 — поворот туловища вправо
2 — и. п.
3 — то же влево
4 — и. п.
И. п. — руки на поясе
1 — 3 — пружинистые наклоны вперед
4 — и. п.
И. п. — широкая стойка, руки в стороны
1 — наклон туловища вперед, поворот направо
2 — // — , поворот налево
3 — то же направо
4 — то же налево
И. п. — о. с, руки на поясе
1 — 3 — пружинистые выпады левой ногой вперед
4 — и. п.
5 — 7 — то же правой ногой
8 — и. п.
И. п. — руки вперед
1 — 3 — пружинистые выпады вправо
4 — и. п.
5 — 7 — то же влево
8 — и. п.
И. п. — руки вперед
1 — скрестный мах правой ногой вперед
2 — скрестный мах левой ногой вперед
3 — то же правой
4 — то же левой
И. п. — руки на коленях
1 — 4 — круговые движения коленками внутрь
5 — 8 — // — коленками наружу
И. п. — руки на поясе
1 — 4 — круговые движения правой стопой внутрь
5 — 8 — // — правой стопой наружу
1 — 4 — круговые движения левой стопой внутрь
5 — 8 — // — левой стопой наружу
И. п. — руки на поясе
1 — 3 — прыжки на месте
4 — прыжок с поворотом на 360º
И. п. — руки на поясе
1 — 3 — прыжки на месте
4 — прыжок с подтягиванием коленей к груди
Урок проводит преподаватель физической культуры Никифорова Л. А.
(1 votes, average: 5,00 out of 5)